Wenn dein Kopf längst weiß, dass du entspannen solltest – dein Körper aber nicht mitmacht.
Du funktionierst, denkst viel nach und machst weiter, obwohl du eigentlich dringend Ruhe brauchst. Vielleicht bist du ständig angespannt, schläfst schlecht oder hast Beschwerden, die dich schon lange begleiten. Und manchmal merkst du: Ich reagiere immer wieder auf die gleiche Art, obwohl ich es eigentlich anders möchte.
In meinen 1:1-Sessions schauen wir gemeinsam, was hinter diesen Reaktionen steckt und beziehen dabei nicht nur deinen Kopf, sondern auch deinen Körper mit ein.
Vielleicht kennst du das...
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Du bist eigentlich müde, aber sobald du zur Ruhe kommst, fängt dein Kopf erst richtig an.
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Du hast wiederkehrende Schmerzen oder Verspannungen. Du hast das Gefühl, dein Körper steht ständig unter Spannung.
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Du fühlst dich manchmal innerlich unruhig, überfordert oder ängstlich. Vielleicht gibt es auch Phasen, in denen du dich niedergeschlagen, erschöpft oder einfach nicht wie du selbst fühlst.
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Du funktionierst im Alltag, erledigst alles und hältst durch und merkst oft erst später, wie erschöpft du eigentlich bist.
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Du reagierst manchmal stärker, als du möchtest, oder findest dich immer wieder in denselben Mustern wieder.
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Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert, aber nichts hat wirklich dauerhaft geholfen.
Und es bleibt das Gefühl:
„Ich weiß eigentlich, dass ich etwas verändern möchte. Aber irgendwie komme ich alleine nicht wirklich aus diesem Zustand heraus.“
Du musst nicht noch mehr an dir arbeiten.
Vielleicht hast du schon vieles versucht. Du weißt, dass Bewegung gut für dich ist. Du hast vielleicht Yoga gemacht, meditiert, Atemübungen ausprobiert oder dich intensiv mit dir selbst beschäftigt. Und trotzdem reagierst du in manchen Situationen immer wieder gleich. Dein Körper spannt sich an. Deine Gedanken beginnen zu kreisen. Du wirst unruhig, ziehst dich zurück oder funktionierst einfach weiter. Das liegt nicht daran, dass du „nicht genug an dir arbeitest“.
Manche Reaktionen laufen so automatisch ab, dass wir sie nicht einfach mit unserem Verstand verändern können. Deshalb beziehen wir in meiner Arbeit nicht nur deinen Kopf, sondern auch deinen Körper & dein Nervensystem mit ein.
Wir schauen gemeinsam, was in dir passiert – bei Stress, in bestimmten Situationen, bei Triggern und in wiederkehrenden Mustern. Und wir schaffen Raum dafür, neue Erfahrungen zu machen, ohne Druck, etwas erzwingen oder „wegmachen“ zu müssen.
Was, wenn du nicht noch mehr verstehen musst, sondern anfangen darfst, deinen Körper anders wahrzunehmen?
Somatic Alignment ist eine körperorientierte Form der 1:1-Begleitung. Denn vieles von dem, was wir im Alltag erleben, passiert nicht nur in unseren Gedanken. Wir können rational wissen, dass wir entspannen sollten und uns trotzdem angespannt fühlen.
Wir können wissen, dass eine bestimmte Situation eigentlich nicht gefährlich ist und trotzdem reagiert unser Körper mit Stress, Rückzug oder Anspannung.
Genau hier setzt meine Arbeit an. Wir nehmen gemeinsam wahr, was in deinem Körper passiert, welche Situationen bestimmte Reaktionen auslösen und welche Muster sich immer wieder zeigen. Dabei verbinde ich achtsame Körperarbeit mit der Arbeit mit dem Nervensystem, inneren Mustern und verschiedenen Anteilen.
Du musst nichts erzwingen und nichts „wegmachen“. Es geht darum, deinen Körper besser kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu ermöglichen.
15. bis 17. Jänner 2027
Panta Rhei - Eine Auszeit für dich & dein Nervensystem
Raus aus dem Alltagstempo, ohne dass du dafür etwas leisten musst. Sanftes Yoga, Meditationen, Breathwork und somatische Übungen, die deinen Körper aus dem Dauerstress holen. Dazwischen warmes Thermalwasser, Hundertwasser-Architektur und viel Zeit für dich, in der nichts erledigt werden muss. Keine Vorkenntnisse nötig. Nur die Bereitschaft, mal nichts zu tun.
Early Bird noch bis 20.10.
Ich kenne das Gefühl aus eigener Erfahrung.
Ich bin Michael. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie verwirrend es sein kann, wenn der Körper ständig unter Spannung steht, obwohl man eigentlich „alles richtig macht“. Wenn innere Unruhe, Druck oder körperliche Beschwerden bleiben – selbst dann, wenn man schon vieles ausprobiert hat.
In meiner Arbeit begleite ich Menschen dabei, wieder einen direkten Zugang zu ihrem Körper zu finden. Achtsame Berührung, Präsenz und feine Wahrnehmung schaffen einen Raum, in dem dein System langsam wieder Vertrauen fassen kann.
Wir folgen dabei nicht einem starren Konzept. Stattdessen hören wir gemeinsam auf das, was dein Körper gerade braucht. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Viele meiner Klient:innen erleben dabei etwas, das sie lange vermisst haben: mehr Ruhe im Inneren, mehr Leichtigkeit im Körper, tieferer Schlaf und nachhaltige Besserung chronischer körperlicher Beschwerden und Spannungen.
